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스트레스
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Review/Accessory 당신이 먹는게 삼대를 간다. [도서리뷰] 당신이 먹는게 삼대를 간다. 책 제목에서 일단 한번 놀라게 합니다. 당신이 먹는게 삼대를 간다. 지금까지 채식보다는 육식을 너무 좋아하는 습성으로 인하여, 건강이 예전보다 좋지 않다는 생각을 예전부처 가지고 있었는데, 이 책은 왜 음식을 잘 먹어야 하는지 정확하게 알수 있는 책입니다. 결혼하기 전에 좋지 않은 식습관은 술, 담배, 폭식, 과식등 각종 좋지 않았던 습관을 그나마 결혼을 하고 고쳐졌지만, 그래도 일부 나쁜 습관은 아직도 가지고 있는 지라 이 책을 통해서 고쳐야하는 식습관이 정말 한두개가 아니라는 사실을 깨달았습니다. 내가 지금 먹는 음식이 후손의 유전자를 바꾼다! 『당신이 먹는 게 삼대를 간다』는 음식이 사람의 유전자에 결정적인 영향을 미친다는 사실을 과학적으로 밝혀 화제가 된 ..
Review/Accessory 스미골에서 몸짱으로 변신하다. 저자에 대한 소개를 간단하게 하면 마른 남자를 위한 인터넷 까페 [ 스미골의 동굴] 운영자이면서, 현재 180cm, 80kg의 건강한 몸을 자랑하는 몸짱으로 인터넷등 각종 언론 매체를 통해서 마른 남들에게 살찌는 비법을 전수하고 있다고 합니다. 특히 다이어트의 경우 많은 책자들이 나와있지만, 마른 남자들의 고민을 해결해 주기 위해서 책을 냈다고 합니다. 책 제목이 " 스미골에서 몸장으로" 정말 책 제목도 리얼리틱합니다. 기존에 수 많은 다이어트 책들이 시중에 나와있는 반면에 마른 사람들을 위한 책들은 전무한 실정입니다. 저 또한 마른 체질에 속하는 한명으로써 살이 찌기 위해서 별별 음식을 먹어보고, 체질 개선을 위해서 보약을 먹어봤지만, 살은 잘 찌지 않고 몹쓸 배가 나오고 있는 실정입니다. 운동을 하려..
쌍둥이 아빠의 육아이야기/육아 일기 아이가 다쳤다고 절대 놀라지 않는 방법 아이가 다쳤다가 절대 놀라지 않는 방법 저희처럼 아이들을 키우는 집에서는 아이들이 잠시 눈만 안보이면 뭔가 건들거나, 어디서 무엇인가를 가져오는 경우가 종종있습니다. 가끔 부엌에서 칼을 들고 오는 경우 정말 놀랄때가 많습니다. 칼을 들고 왔을때 다행이 빨리 발견해서 칼을 뺏으면 다행이지만, 칼을 잘못 잡기라도 한다면 정말 큰 사고(?)가 생길수 있는 경우가 종종 발생합니다. 저희 집은 쌍둥이라서 그런지 한애랑 잠시 놀고 있으면 다른 한애가 사고를 치는 경우가 종종 발생합니다. 지금까지 작은 사고 몇번이 있었지만, 큰 사고가 없어서 정말 다행인지 모른답니다. 1. 칼로 베인 경우 저희 아이들도 그렇지만 작은 머그컵, 유리컵을 가지고 놀다가 떨어뜨려서 깨지거나, 혹은 칼 같이 뾰족한 뭔가를 만지다가 살짝 베..
쌍둥이 아빠의 육아이야기 [3~4개월] 아기 성장 & 발달 [3~4개월] 아기 성장 & 발달 몸무게는 출생 때의 2배 이제 아기의 몸무게는 출생시의 2배가 되며, 4개월이 되면 키는 약 10cm 이상 자라게 된다. 물론 이는 평균적인 수치이므로, 아기의 몸무게와 키가 꾸준히 늘고 있는지, 별탈 없이 잘 먹고 잘 노는지 살펴보는 것이 더 중요하다. 몸무게는 하루에 약 20~30g 정도 늘어나며, 몸도 전체적으로 포동포동하게 살이 찐다. 목을 가누기 시작한다 이 시기의 중요한 발달은 목을 가누는 것. 이것은 이가의 발달 상황을 가늠하게 하는 중요한 기준이 되는데, 목을 가누기 시작하면서 몸의 각 부분 역시 크게 발달한다. 또 머리를 자유롭게 움직일 수 있기 때문에 시야가 넓어지고, 안길 때도 엄마와 같은 각도로 똑바로 쳐다볼 수 있어 목욕을 시키거나 업어주는 일이 ..